דאדליפט ! פעם אחת ולתמיד !

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי the hummer

כן או לא ?

אני בן 16 ושאלתי את כל המאמנים במכון אם כדאי וכולם אמרו לי לא..
יש לנו מאמן אחד שעשה ואמר שהוא דפק לו ת'גב והוא הפסיק כי זה תרגיל מסוכן ..

אני אישית מת לעשות..

אז כן או לא ? כי אמרו לי יותר מדי סיכונים ועוד אם עובדים מסה זה קשה..

ואם אומרים כן .. אז צריך חגורה ?

אחת ולתמיד!!!!!!! דדליפט לא מסוכן לא פוגע לא כלום הוא אחד התרגילים הכי יעילים שיקחו אותך כמה צעדים קדימה הכל טובה ויפה במידה ואתה עושה את התרגיל בטכניקה נכונה!!!
תתחיל שבוע שבועיים עם מישקלים לא מקסימליים רק כדי לילמוד טכניקה ואז תעבוד על מישקלים מקסימליים

בקשר לחגורה יש כל מיני דעות אני אישית ממליץ!