|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-08, 17:26
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ידידי , בהודעה הראשונה שלי שהגבתי לך ... שמתי לך קישור המדריך השלם לעלייה במסה...  תקרא אותו , לפיו תרכיב תפריט. אם אינך יכול להשתמש בתוספים, אז תדאג לעבוד לפי המחשבונים שנתתי לך ... בשביל לחשב בדיוק ערך קלורי נכון. אחרי שתעשה את זה, תעלה לכאן את התפריט בשביל לקבל משוב מאנשים .. בהצלחה אחי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות