|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 18:11
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תכלס אפשר לאכול כמה שרק רוצים פשוט יקח זמן לגוף לפרק את זה יותר מאשר כמויות קטנות..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
03-08-08, 21:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני שורף 1841.209 קלוריות ביום כמה קלוריות אני צריך להכניס לגופי בתוכנית של עלייה במאסה??
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:31
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה לא קורא את מה שאני כותב לך אני מבין ... תקרא את המדריך השלם לעלייה במסה (אין לך איך להתחמק מזה) כן זה ארוך .. .אבל תשקיע כי זה היעדים, המטרות והגוף שלך ... תקרא את המאמר, אתה תבין את הכל ולא תאלץ לעלות חצאי שאלות עם חצי נתונים אחי ... תרכיב תפריט תחשב הכל עם המחשבונים ובסוף תעלה את התפריט עם כל הנתונים בשביל משוב .. את כל התשובות יש לך במדריכים תפתח את העיניים ואת הראש ותתחיל לקרוא בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 22:05
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
