|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
 |
אתה יכול לבקש מישהו שישמור לך ולהעמיס ב5 קילו יותר ממה שאתה מסוגל להרים, זאת אומרת אם אתה עושה 8 חזרות עם 80 קילו, אתה צריך לשים משקל שכבר תיהיה לך בעיה לעשות את החזרה ה5, אתה צריך להעמיס על השריר בשביל לתת לו להתרגל למשקל לכן מומלץ שתשיג שותף ככה אני התחלתי להעלות במשקלים בצורה הכי אפקטיבית, פשוט תמצא מישהו נאמן שיהיה מוכן לבוא איתך ולעזור לך.
__________________
 כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|
|
|
תצוגה בשכבות