West side for skinny bastards

[Shahala]

פורסם במקור על ידי joker1

המטרה שלי לגדול ולהתחזק, במיוחד להתחזק.
אותם מטרות לא-ספציפיות שהיו לי בתכנית של ריפטו.
מטרות ספיציפיות יש לי, והן כן קשורות ליותר משקל על המוט, אבל אני לא פוורליפטר.
אולי בעתיד המטרות שלי יהיו פוטבול, אז כאן יהיה צורך בשינוי קל בתכנית(אותה תכנית, אבל מבלי להגיע ל- rm אמיתי, שילוב ספרינטים ועוד הרבה).

כן רק שהיחס בין רמת המתאמן והצורך לספציפיות הוא מקביל - ככל שאתה מתקדם יותר, אתה נדרש ליותר.
אין סיבה ממשית שעולה על דעתי לחרוג מעלייה לינארית במשקל לרוב המתחילים.

[joker1]

פורסם במקור על ידי shahala

כן רק שהיחס בין רמת המתאמן והצורך לספציפיות הוא מקביל - ככל שאתה מתקדם יותר, אתה נדרש ליותר.
אין סיבה ממשית שעולה על דעתי לחרוג מעלייה לינארית במשקל לרוב המתחילים.

צורך לספציפיות? התכוונה צורך למורכבות?

ספציפיות זה אינדבידואלי לכל אחד.

[Shahala]

פורסם במקור על ידי joker1

צורך לספציפיות? התכוונה צורך למורכבות?

ספציפיות זה אינדבידואלי לכל אחד.

לא, לא התכוונתי למורכבות.
הכוונה היא שככל שאתה מתקדם יותר - על מנת שהאימונים שלך יתורגמו לתוצאות בפעילות/ספורט שאתה עוסק בהם(מה שאתה מנסה לשפר בעצם) - ככה עולה הדרישה לספציפיות באימונים.

[joker1]

פורסם במקור על ידי shahala

לא, לא התכוונתי למורכבות.
הכוונה היא שככל שאתה מתקדם יותר - על מנת שהאימונים שלך יתורגמו לתוצאות בפעילות/ספורט שאתה עוסק בהם(מה שאתה מנסה לשפר בעצם) - ככה עולה הדרישה לספציפיות באימונים.

עכשיו הבנתי.
אתה צודק.