מה אתם אומרים על לקיחת ויטמינים?

Monosodium Glutamat · 14-08-08, 15:13

קניתי לפני כמה חודשים מולטי ויטמין ואז הייתה איזו כתבה בטלווזיה שעשו מחקר מקיף וזה גורם לתומתה מוקדמת.
ומאז הפסקתי לקחת.

מה אתם חושבים?

m0she · 14-08-08, 15:17

בד"כ מיותר. אם חסר ויטמין/מינרל ספציפי - צריכים לתסף ספציפית. אם לא, עדיף שלא לתסף. תזונה עשירה ומגוונת אמורה לספק בצורה די טובה את רוב הויטמינים והמינרלים.

Monosodium Glutamat · 14-08-08, 15:44

ואיך אני יודע אם חסר? אפשר ללכת ולעשות בדיקה כוללת של כל הדברים שאולי חסרים לי(הכוונה אם זה פרקטי)?

m0she · 14-08-08, 17:29

אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה.

orel · 14-08-08, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה.

יש רע בלתסף עם טבליה ביום בכל מקרה? (מולטי)

Big_Hand · 14-08-08, 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה.

תגיד, יש חסרון אם אני צורך "יותר מידי" ויטמין B12 וחומצה פולית?

m0she · 14-08-08, 21:53

בנוגע למולטי ויטמין - הם מאוד שונים אחד מהשני בכמויות, אבל באופן כללי אם אין הכרח אז עדיף לא לקחת.

בנוגע לb12 וחומצה פולית - לא קראתי על סכנה בצריכה מוגברת שלהם.

Big_Hand · 14-08-08, 22:00

תודה משה.

ד"א- יודע כי ויטמינים מסוג k, e, d, a מסיסים/נספגים בשומן.
מישהו יודע אם יש צורך לשלב עם המולטיויטמין שמן (בזמן הארוחה אולי)?

Monosodium Glutamat · 14-08-08, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

תודה משה.

ד"א- יודע כי ויטמינים מסוג k, e, d, a מסיסים/נספגים בשומן.
מישהו יודע אם יש צורך לשלב עם המולטיויטמין שמן (בזמן הארוחה אולי)?

tם אני לא טועה רשום על התווית שצריך לקחת עם הארוחות.

14-08-08, 15:13	#1
Monosodium Glutamat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Monosodium Glutamat הודעות: 137	מה אתם אומרים על לקיחת ויטמינים? קניתי לפני כמה חודשים מולטי ויטמין ואז הייתה איזו כתבה בטלווזיה שעשו מחקר מקיף וזה גורם לתומתה מוקדמת. ומאז הפסקתי לקחת. מה אתם חושבים?

14-08-08, 15:17	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בד"כ מיותר. אם חסר ויטמין/מינרל ספציפי - צריכים לתסף ספציפית. אם לא, עדיף שלא לתסף. תזונה עשירה ומגוונת אמורה לספק בצורה די טובה את רוב הויטמינים והמינרלים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

14-08-08, 17:29	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

14-08-08, 21:53	#7
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בנוגע למולטי ויטמין - הם מאוד שונים אחד מהשני בכמויות, אבל באופן כללי אם אין הכרח אז עדיף לא לקחת. בנוגע לb12 וחומצה פולית - לא קראתי על סכנה בצריכה מוגברת שלהם. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

14-08-08, 15:44	#3
Monosodium Glutamat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Monosodium Glutamat הודעות: 137	ואיך אני יודע אם חסר? אפשר ללכת ולעשות בדיקה כוללת של כל הדברים שאולי חסרים לי(הכוונה אם זה פרקטי)?

14-08-08, 22:00	#8
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	תודה משה. ד"א- יודע כי ויטמינים מסוג k, e, d, a מסיסים/נספגים בשומן. מישהו יודע אם יש צורך לשלב עם המולטיויטמין שמן (בזמן הארוחה אולי)?