|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-08, 07:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים שניסיתי הם לחיצת כתפיים עם מוט וגם עם דאמבלים, פרפר עם דאמבלים (נראה לי שזה מה שהתכוונת להרחקת כתפיים). בפרפר הכאב היה הגדול מכולם עד כדי כך שאפילו עם משקלים ממש קלים היה קשה לי להרחיק את הכתפיים ...לא יודע מה לעשות עם החרא הזה:\
|
|
|
|
30-08-08, 08:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה תמשיך להתאמן, תמנע מהכאב בתרגילים שמכאיבים לך ותנסה לעבוד על הכתפיים בתרגילים מבודדים אם אתה מרגיש נוח איתם. יכול להיות שזה צביתה... אורתופד אמר שאין כלום? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
