שאלה|מתחיל

**Chingy** · 31-08-08, 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

1. אתה לא חייב אבקה, אם אתה מסוגל לאכול מספיק אוכל "רגיל" שיספק לך את כמות הקלוריות וכל הרכיבים המתאימה לך, אז תוותר על האבקה.
2. התוכניות שציינת לא מתאימות לך בינתיים, אתה צריך להתחיל מתוכנית רגילה שתקבל בטח במכון שלך. ולשאלתך, זה תוכניות מפוצלות, כלומר, בכל אימון אתה עובד לא על כל הגוף אלא על מספר מסוים של שרירים. נניח: אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית, ואימון b- גב, יד קדמית ורגליים.

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

the animal · 31-08-08, 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chingy

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

אני לא אמרתי לא להשתמש אמרתי שזה לא חובה, אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול את כמות האוכל שאתה צריך אז תקנה גיינר. אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול חלבון ופחמימה זמינה ישר אחרי האימון, אז תקנה אבקת חלבון וסוכר ענבים. אבל תזכור שאם אתה יכול במקום זה לאכול קופסת טונה ושתי בננות זה גם בסדר.
2. אל תתחיל מab תתחיל מתוכנית רגילה שנקראת fbw (פול בודי וורקאאוט), שבטח תקבל גם מהמדריך שלך במכון.