|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-07, 09:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
 טוב, אתמול שאלתי את המדריך בחדר כושר , והוא אמר לי שהכי מומלץ - שבועיים ראשונים אפילו חודש, משקלים נמוכים, 12-15 חזרות ללא משקולות חופשיים. אחרי חודש שהגוף כבר מחזק את עצמו לעבור בהדרגה למשקלים גבוהים יותר ומשקולות חופשיים... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
