|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-08, 00:05
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה אולי להוריד משקל
ולנסות להרגיש את שריר החזה נמתח , ומתכווץ תנסה להרגיש את השריר . זה מאד חשוב שתדע להשתמש בטכניקה נכונה .. אתה מוריד אתה המוט לחלקו העליון של החזה ממש מתחת לסנטר בעבודה איטית ומדוייקת לא לתת למוט לגעת בחזה אלה ממש להשאיר מרחק קטן בין החזה למוט ואז לבסוף בעליה תשאיר לכמה שניות את המוט במצב בסופי שלו כשאתה מרגיש את הכיווץ בחזה .. זה הדרך הנכונה לביצוע התרגיל תעבוד לאט עם משקל נמוך ולאט לאט תצבור לעצמך טכניקה , שתעזור לך במשקלים הרציניים יותר
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה עם הדגמה
