איך עושים כפיפת מרפקים בשיפוע בצורה הכי נכונה?

robert7 · 15-09-08, 19:26

אחי זה מה יותר עדיף התרגיל הזה

או התרגיל הזה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx

HardCor3 · 15-09-08, 19:27

מדובר בשני תרגילים שונים ואפשר לשלב את שניהם באימון יד קדמית.

לדוגמא התרגיל שהראתי לך 3 סטים ועוד 2 סטים של התרגיל שאתה הבאת.

15-09-08, 19:26	#1
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	אחי זה מה יותר עדיף התרגיל הזה או התרגיל הזה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2003...bbicepcurl.wvx

15-09-08, 19:27	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	מדובר בשני תרגילים שונים ואפשר לשלב את שניהם באימון יד קדמית. לדוגמא התרגיל שהראתי לך 3 סטים ועוד 2 סטים של התרגיל שאתה הבאת.