בחיטוב חובה לעשות אירובי?

[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אממ מטרות? להגדיל את המרחק בריצות של 15-20 דקות- לרוץ יותר מרחק באותו זמן.

זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).

יש ברשת הרבה חומר, למשל על Guerilla Cardio

[Bono]

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).

יש ברשת הרבה חומר, למשל על guerilla cardio

אהה תודה
אתה מתכוון לאיטרוולים או לפראלטק?
אולי בעתיד (כמה חודשים) אשלב את זה ..