|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-08, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון כיווצים איזומטריים נחשבים להכי פחות "אפקטיביים" מבין ה3 שיש
אקצנטרי-חשוב מאוד ועוזר לפיתוח כוח מרבי של השריר קונצנטרי -בחלק זה של התנועה יש הפרשה מוגברת של gh איזומטרי(להחזיק במקום)הכי פחות יעיל עם זה לפיתוח כוח או הפרשת הורמונים כאלו ואחרים בכללי זה נחמד פעם ב.. להרגיש את "השרפה " בשריר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
18-09-08, 23:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה תרגיל סטטי ?
יש למישהו תמונה/סרטון ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
