|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 19:41
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך להגיע למכון 3 פעמים בשבוע ולעבוד עם תרגליים מורכבים שאת זה אני רואה שהבנת
תנסה starting strange
__________________
|
|
|
|
20-09-08, 19:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע זה לא אפקטיבי בכלל?
גם אם האימון מתבצע עם משקלים גבוהים בשבילי? |
|
|
|
|
20-09-08, 19:47
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בלי קשר מתאמן מתחיל צריך לגרו תאת השריר בתדירות גבוהה
__________________
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 19:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאני ממש לא מתאמן מתחיל..
אני בערך שנתיים פלוס מתאמן.. כל פעם בתוכניות אימון שונות הבעיה היא שלא עליתי גרם עד עכשיו! ניסיתי fbw 3 פעמים בשבוע ניסיתי ab 3 פעמים בשבוע ואפילו לפעמים 4 ניסיתי אימון מחזורי ועכשיו את זה.. האמת שמהשבוע הקודם אפילו אני מרגיש שעליתי במשקלים! אם בלחיצת חזה באימון הראשון שהתחלצי את התוכנית עשיתי משקל x והגעתי לכשל כמעט בכל אחד מהסטים.. באימון האחרון שעשיתי הרגשתי שאני יכול להוסיף עוד משקל כדי להגיע לכשל! ככה שזה נראה שזה משפיע לטובה לא? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
