|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 19:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
 |
רוצה ליגדול( בבעצם במצבך אתה חייב ליגדול)
א.בין שלושה לארבעה אימוני מישקולות בשבוע ,לא יותר לא פחות. ב.דגש על תרגילי בסיס (פרס,סקווט,דד) כאשר קיבלת הסבר איך לבצע אותם נכון ליפני כמובן. ג.והחשוב ביותר לאכול נכון (יש לך כאן מספיק מאמרים באתר - אל תיתעצל תתחיחל לקרוא). ד.תנוח מספיק. בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
