|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 23:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי, כמה שאלות:
1. איך אני יודע כמה קלוריות אני מוציא? 2. כמה קלוריות יש בכוס חלב עם גיינר? 3. מה אני יצטרך לאכול לאחר האימון בנוסף לגיינר? |
|
|
|
21-09-08, 16:42
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. תלוי בכמות הגיינר ותלוי באיזה גיינר מדובר 3. גיינר טוב ייתן לך את כל הערכים התזונתיים שאתה צריך לאחרי אימון, אולי תוכל להוסיף איזה פרי עם אינדקס גליקמי גבוה. אבל למה אתה כ"כ מתעקש על גיינר?! תנסה קודם לעמוד בתפריט שלא כולל גיינר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
