|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
:| יעני 2 תרגילים לשריר כזה גדול?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
22-09-08, 15:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
4-5 סטים סקוואט ו3-4 סטים דדליפט רומני זה לא רק מספיק יכול להיות שתצטרך בהתחלה לעבוד עם פחות סטים כדי לא להעמיס יותר מידי על עצמך . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
