|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 20:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה דדליפט גם באימון גב וגם באימון רגליים.
אימון גב בסוף האימון 12x4 אימון רגליים תרגיל שני של האימון 8x4 |
|
|
|
22-09-08, 20:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
 |
deadlift
bent rows dumbell rows lat pulldowns (לקינוח קליל כזה) ככה אימון רציני צריך להראות טווח חזרות בין 6 ל 8 |
|
|
|
|
23-09-08, 07:38
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
