|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
תתפלא, אבל הוא צודק..
אני אתן לך מקרה: אני שנה שלמה הייתי בטניס(וזו אגב, הסיבה שעד עכשיו נשארתי שחיף שלא מתקדם לשום מקום) - לפני הטניס הייתי משהו כמו.. 8 חודשים בחד"כ? לפני הטניס הייתי דיי שמן, הורדתי את השומן הזה תוך שבועיים ואני מדבר איתך על 5-6 שעות ברציפות של טניס(ואני בנאדם שאוכל 6 ארוחות ביום - כלומר כל שעתיים וחצי/שלוש שעות ארוחה) - אני לא אגיד שהתפרקו שרירים.. הם פשוט לא התפתחו.. במשך שנה שלמה!!! פאקינג שנה שלמה של חוסר פיתוח אחי!!! אז סליחה שאני אומר את זה כן? תגיד תודה, סתום ת'פה ותקשיב לבנאדם.. וזה לא מתוך ניסיון כנגדך - קיבלת פה הזדמנות שאני במשך שנה פספסתי אני לא חושב.. שתרצה לשבת ולקרוע את עצמך באימונים ולא לראות תוצאות, אני צודק? ואם הבוס שלך(שאמור לתת לך כל שעתיים הפסקה) - ואתה עושה לו טובה ואומר לו שאתה רוצה כל שלוש שעות - אם הוא מתנגד לזה, תפרק לו את הפרצוף - פשוט ככה . |
|
|
|
22-09-08, 23:46
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
הסיבה שלא התפתחת היא לא הטניס,אלא התזונה הלקוייה שלך. ניתן לבצע פעילות אירובית כל יום במשך 10 שעות ועדיין לעלות במסת השריר הכל תלוי בתזונה. הראתי מחקר שאין חשיבות כל כמה זמן אוכלים,אלא כמה. הסיבה שמומלץ לאכול כל 3-4 שעות היא על מנת למנוע נשנושים בין הארוחות. נערך לאחרונה על ידי HardCor3, 22-09-08 בשעה 23:52. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
נכון, צודק.. הסיבה השנייה היא שבמשך שנה שלמה אני הורדתי לתפריט הקודם שהיא עשתה לי - ועכשיו כשאני חושב על זה? בין התפריט א' שהיא עשתה לתפריט ב' היה הבדל פשוט עצום.. כי רזיתי המון לקראת הפגישה האחרונה(הלכתי לדיאטנית קלינית..) אבל עזוב מה שהיה! מאז, אני חודשיים וחצי מתאמן ברצינות עם מאסה ואירובי, ואני יכול להגיד לך שיש הבדל.. משמעותי אחי - ועכשיו כולנו חכמים יותר  |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:56
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
