|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 07:26
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לאיזה סוג של מנוחה אתה מתכוון? מנוחה של שינה או של יום מנוחה?
בעקרון אתה אמור לישון בין 8 ל10 שעות בלילה, לישון בצהריים לא נכלל בחישוב כזה. מתי אתה מתעורר בבוקר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
23-09-08, 07:54
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-09-08, 13:24
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-08, 14:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בדיוק.. אני זוכר זהיה על זה פה דיון בקשר להורמון שמופרש בזמן שינה והוא מופרש רק בלילה.. אם אני לא טועה אני חושב שהפריכו את זה וכל שינה במהלך כל היום היא טובה.. בין 7-9 נחשב הזמן האידיאלי לשינה פחות או יותר מרגישים עייפות במהלך היום.. אבל לא נראה לי שהוא התכוון למנוחה של שינה.. נראה לי הוא התכוון למנוחה בין אימון לאימון לא? פותח הפוסט נסח את זה יותר ברור כדי שתוכל לקבל תשובה ברורה.. |
|
|
|
|
|
23-09-08, 16:04
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אף פעם לא ראיתי את הדיון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
