|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 17:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז אני יעשה
בחלוקה של abxabxabx a חזה 12 סטים + אחורית 8 סטים b גב 15 סטים + קדמית 8 סטים זה בסדר או להוריד/הוסיף סטים לשריר מסויים ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
30-09-08, 17:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 18:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יוצא קצת מידי סטים לא ? אני עושה 4 סטים בתרגיל 15-12-10-8 ,אז תרגיל וחצי לידיים זה מספיק ? 2 תרגילים ל חזה/גב זה מספיק ? המחזוריות היא שלכל שריר יש יומיים מנוחה והוא עובד שבוע אחת פעמיים ושבוע אחד שלש
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
30-09-08, 18:47
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 20:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
30-09-08, 20:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
