מה הבדל בין סקוואט חופשי לסמית משין

[the animal]

פורסם במקור על ידי denous

סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.

זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)

[Bullet]

פורסם במקור על ידי the animal

זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)

זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.

[the animal]

פורסם במקור על ידי bullet

זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.

ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי the animal

ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה

יש הבדל בגלל המכניקה שהסמית כופה על הגוף, זה יכול להיות בעייתי, שלא נדבר על פחות יעיל