|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
משתמש פעיל
|
![]() מומלץ לקחת הפסקה של שבועיים אם אתה מתאמן מעל חצי שנה זה יאושש את הגוף.
בקשר לעייפות יש מצב שזה אימון יתר תנסה להפחית במשקלים או בתדירות האימון. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
כנראה בגלל שלא לקחתי הפסקה מתחילת האימונים אני יקח עד אחרי כיפור שבכיפור במלא אני מפספס 2אימונים a b ביום רביעי חמישי מה דעתך זה יוצא שבוע וחצי ואז יום ראשון חוזרים להפציץ. אז בסדר ניקח תהפסקה ניתן לגוף לנוח נקנה גם קריאטין עד אז חח.. ד.א אפשר לאבד מאסת שריר בזמן שכזה שבוע וחצי -שבועים כמובן עם שמירה על התזונה בזמן הזה אפשר לאבד?.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
משתמש פעיל
|
![]() ציטוט:
ותיקח הפסקה שבוע-שבועיים, אתה תראה שתחזור אחרי זה לאימונים כמו חדש |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |