לוג חדש שלי!!

**jonathan** · 06-01-07, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

סתם שאלה, למה?

פאניק, מה רע בלשקול מעט? להיות קליל, לרוץ יותר טוב, יותר טוב בתרגילים משקל גוף וכו..

למה?
הכמות חלבון שלך היא כמות של תינוק.
הרבה שומן על הבוקר(16?משהו כזה..)
יותר מדי בלבולי שכל שם הולך.
תעשה תפריט מאוזן וכמו שצריך.
בלי 70 מקורות בארוחה
ושתיהיה לי בריא..מי שוקל ירקות?

Nimrod · 06-01-07, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

למה?
הכמות חלבון שלך היא כמות של תינוק.
הרבה שומן על הבוקר(16?משהו כזה..)
יותר מדי בלבולי שכל שם הולך.
תעשה תפריט מאוזן וכמו שצריך.
בלי 70 מקורות בארוחה
ושתיהיה לי בריא..מי שוקל ירקות?

1. למה? משקל הגוף שלי כפול 2 זה מספיק..
2. מיתוס, אתה באמת חושב שזה רע שומן בבוקר?
3. חחח
4. מה לא מאוזן בתפריט הזה?

5. לא הבנתי מה זה 70 מקורות בארוחה
6. אני לא שוקל, אני יודע בע"פ ש150 גרם זה פלפל אדום גדול, 200 גרם זה עגבנייה גדולה, 100 גרם זה מלפפון גדול...

**jonathan** · 06-01-07, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

1. למה? משקל הגוף שלי כפול 2 זה מספיק..
2. מיתוס, אתה באמת חושב שזה רע שומן בבוקר?
3. חחח
4. מה לא מאוזן בתפריט הזה?

5. לא הבנתי מה זה 70 מקורות בארוחה
6. אני לא שוקל, אני יודע בע"פ ש150 גרם זה פלפל אדום גדול, 200 גרם זה עגבנייה גדולה, 100 גרם זה מלפפון גדול...

1.ספרתי מקסימום 80 גרם חלבון
2.אם זה לא רע שומן בבוקר,אז תשים 16 גרם חלבון בכל ארוחה..חופשי..(למקרה שבאמת אתה חריג,התכוונתי שיש לך הרבה שומן בבוקר,ולא שזה רע..הבנת הנקרא נמרוד..הבנת הנקרא)
4.לא מאוזן נקודה.כל ארוחה כמות שונה של חלבונים שומנים ופחמימות.
5.תקרא שוב תבין
6.יפה שיש לך זכרון טוב,אבל מצטער להגיד לך שכל פלפל אדום לא שוקל כמו השני,וכל עגבנייה לא שוקלת כמו עגבנייה אחרת.ככה שלא אמרתי שצריך למדוד כל פעם את הירק שאוכלים,אלא לא להתחשבן ופשוט לאכול הרבה ירקות,לך על מספר ירקות בארוחה(כל ירק שונה מהשני)ולא על כמה גרמים אתה אוכל אותם.
בקיצור..
אני אומר להחליף תפריט או לפחות תאזן אותו קצת

Nimrod · 06-01-07, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

1.ספרתי מקסימום 80 גרם חלבון
2.אם זה לא רע שומן בבוקר,אז תשים 16 גרם חלבון בכל ארוחה..חופשי..(למקרה שבאמת אתה חריג,התכוונתי שיש לך הרבה שומן בבוקר,ולא שזה רע..הבנת הנקרא נמרוד..הבנת הנקרא)
4.לא מאוזן נקודה.כל ארוחה כמות שונה של חלבונים שומנים ופחמימות.
5.תקרא שוב תבין
6.יפה שיש לך זכרון טוב,אבל מצטער להגיד לך שכל פלפל אדום לא שוקל כמו השני,וכל עגבנייה לא שוקלת כמו עגבנייה אחרת.ככה שלא אמרתי שצריך למדוד כל פעם את הירק שאוכלים,אלא לא להתחשבן ופשוט לאכול הרבה ירקות,לך על מספר ירקות בארוחה(כל ירק שונה מהשני)ולא על כמה גרמים אתה אוכל אותם.
בקיצור..
אני אומר להחליף תפריט או לפחות תאזן אותו קצת

1. אולי 80 גרם חלבון מלא?
סה"כ יש 135 גרם חלבון, זה מדוייק ב100 אחוז אצלי הכול דופק.
2. לא הבנתי מה אתה רוצה פה.
4. לא צריך שזה יהיה מאוזן, זה מיתוס, למרות שהוא מאוד מאוזן, זה לא משנה.
(יש בכל אחת מה3 ארוחות גדולות בין 450-550 קלוריות , ארוחת ביניים אחת של 150 קלוריות וארוחה אחרי אימון עוד איזה 400).
5. אני פורש.
6. עגבנייה גדולה זה בין 180-220, אז זה דקויות בין זה לבין זה, למרות שאני אספר לך סוד, אני שם את הצלחת של הסלט על המשקל ואני כן שוקל את הירקות, אבל אם יוצא פחות או יותר אני לא מאזן את זה.

**P-a-n-1-c** · 06-01-07, 23:12

נמרוד באמת יש לך קצת מאוד חלבון. לדעתי צריך פי 2+ חלבון מלא.

06-01-07, 23:12	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	נמרוד באמת יש לך קצת מאוד חלבון. לדעתי צריך פי 2+ חלבון מלא.