|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-08, 16:28
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:31
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:37
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:52
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אתה יכול להבין גם שכמות הפחמימות לאחר האימון זה גם לא דבר קריטי ומה שקריטי זה רק להקפיץ את האינסולין וניתן להשיג זאת על יד הוספת חלב לשייק חלבון. מה בקשר לפחמימות? אם אתה אוכל במשך היום כמות מספקת של פחמימות אז אין בעיה ,גם אם הארוחה לאחר האימון שלך תהיי אבקת חלבון+400 מל חלב. |
|
|
|
|
|
04-10-08, 17:01
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה לא הבנת אבל את מה שהתכוונתי, התכוונתי שידעתי שהפחמימות הזמינות אחרי האימון נותנות את האפקט של הקפצת אינסולין, ושלא ידעתי שחלב עושה אותו דבר |
|
|
|
|
|
04-10-08, 17:10
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:51
|
#7 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אוכל
הר של פסטה וחזה עוף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
