מדריכים על הפנים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מדריכים על הפנים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

06-10-08, 17:40

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של the animal

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuli10

עשיתי עד עכשיו 9 לגדול 6 לקטן..ואני מתאמן מתחיל כולה חודש ושבוע..
על הפנים?

ובקשר למדריכים..זה ממש מבאס שהם ככה..חבל נורא שזה המצב

יותר מדי לfbw, גם מבחינת זמן אימון שיוצא ארוך מדי, וגם מהבחינה שזה איזה 27-36 סטים לשריר גדול לשבוע ו18-24 לקטן (לכל הדעות זה יותר מדי).
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול ו2-4 לקטן (לשרירים גדולים תתמקד בתרגילים מורכבים)

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:05.