ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-10-08, 15:15   #1
tuli10
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 133
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה של שני מפרקים (לחיצת חזה=תנועה בכתף+תנועה במרפק), לעומת תרגיל מבודד שיש בו תנועה של אחד בלבד (כפיפת מרפקים בעמידה לדוגמה=תנועה במרפק בלבד)
אוקיי ניראה לי שהבנתי..אפשר לדעת למה מורכבים עדיפים?
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/
tuli10 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-08, 15:31   #2
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10 צפה בהודעה
אוקיי ניראה לי שהבנתי..אפשר לדעת למה מורכבים עדיפים?
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/
אני בהתחלה יכולתי לעשות רק 2 עכשיו אני יכול 21 :d אבל במתח אני גרוע

כדי להעמיס יותר על החזה תטה את הגוף קדימה
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-08, 21:35   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10 צפה בהודעה
אוקיי ניראה לי שהבנתי..אפשר לדעת למה מורכבים עדיפים?
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/
לא ידעתי את זה, אבל קראתי פה בפורום שיש שחרור גדול יותר של הורמון גדילה בעת עבודה בתרגילים מורכבים לעומת מבודדים. בנוסף, אפשר להעמיס יותר משקל בתרגילים המורכבים.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים