|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-08, 14:40
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כרגע אני שוקל 67  3 חודשים אחרי . תקרא את הקישור שנתנו לך למטה... פתחתי את האשכול ההוא בכדי לעשות לאנשים שרוצים מאסה סדר בראש לפי הוראות מסודרות , לא תצטרך אף אחד יש לך את המדריכים באשכול ש-shimonaz1 נתן לך (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-10-08, 15:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי הבנתי שאני מאבד מלא קלוריות ביום והבנתי שאני צריך אבקה מה הלאה... |
|
|
|
|
|
15-10-08, 15:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא את המדריך שנתתי לך זה יענה לך על כל השאלות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 16:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין אוכל לא עוזר! אני אוכל חזק והמשקל לא זז. חייב תוסף מזון. ד"א אתם יודעים אם איזה מישהו יקח אותי יצלם אותי עכשיו ונגיד עוד שנה אם שימוש באבקה ואימונים קשים ואז יצלם זה יכול להיות תמונות נדירות , אני ממש ניראה כמו פליט שואה ואז אחרי שנה אם אהיה תוצאות טובות אני יראה סוס וזה יכול להיות הוחכה לאותה אבקה שהיא כן עוזרת |
|
|
|
|
|
15-10-08, 16:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נתחיל מזה שתגיד כמה קלוריות אתה אוכל ביום?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
