|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-08, 15:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תרויד שומן ל60 גרם.
2. תוריד חלבון ל120 גרם. 3. תוסיף על חשבון אלה פחמימות. 4. את הלחם לבן בבית ספר ובבוקר, ואת האורז\פסטה בצהריים תחליף בתחליפים המלאים שלהם. 5. רק טוסט בארוחת ערב?! אין לך בכלל פחמימה שם! תעביר קצת פחמימה משאר הארוחות לארוחת ערב. 6. תבדוק כמה קלוריות אתה מוציא ביום. 7. אין לך כמעט ירקות, תוסיף לארוחת בוקר שלך מלפפון ועגבניה, וכנ"ל לארוחת ערב שלך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
