ריצה יומיומית

[Dark_Muse]

בריצה אכן יש לנוח על מנת לתת לעצמות ולשרירים להתחדש. אני לא רואה בעיה לעשות הליכה מהירה בין ימי ריצות. אם אתה מנוי בחד"כ אז אתה יכול בהחלט לעשות ריצה ויום לאחר מכן פעילות אירובית שלא גורמת לזעזועים (שהדגש הוא על הריצה, כך שפעילות אחרת תעשה באופן מתון יותר).

[אדיר53]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

בריצה אכן יש לנוח על מנת לתת לעצמות ולשרירים להתחדש. אני לא רואה בעיה לעשות הליכה מהירה בין ימי ריצות. אם אתה מנוי בחד"כ אז אתה יכול בהחלט לעשות ריצה ויום לאחר מכן פעילות אירובית שלא גורמת לזעזועים (שהדגש הוא על הריצה, כך שפעילות אחרת תעשה באופן מתון יותר).

תודה רבה

[Woofer]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

בריצה אכן יש לנוח על מנת לתת לעצמות ולשרירים להתחדש. אני לא רואה בעיה לעשות הליכה מהירה בין ימי ריצות. אם אתה מנוי בחד"כ אז אתה יכול בהחלט לעשות ריצה ויום לאחר מכן פעילות אירובית שלא גורמת לזעזועים (שהדגש הוא על הריצה, כך שפעילות אחרת תעשה באופן מתון יותר).

חשוב להוסיף שלא משנה מה יגידו לך פה אל תרוץ בהליכון בחדרי הכושר, אל תתיחס למה שיגידו על זה, זה פשוט ידפוק לך את הבירכיים ויעשה לך זעזועים.

תעשה Cross אם אתה יודע מה זה שזה לדעתי מאד יעיל וטוב.

[ArschGesicht]

פורסם במקור על ידי woofer

חשוב להוסיף שלא משנה מה יגידו לך פה אל תרוץ בהליכון בחדרי הכושר, אל תתיחס למה שיגידו על זה, זה פשוט ידפוק לך את הבירכיים ויעשה לך זעזועים.

תעשה cross אם אתה יודע מה זה שזה לדעתי מאד יעיל וטוב.

למה לא לרוץ על זה? דווקא סבבה לרוץ על הליכון, זה מרגיש קפיצי כזה ובולם את הנחיתות
עדיף בהרבה מאשר לרוץ בחוץ על המדרכה

[Woofer]

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

למה לא לרוץ על זה? דווקא סבבה לרוץ על הליכון, זה מרגיש קפיצי כזה ובולם את הנחיתות
עדיף בהרבה מאשר לרוץ בחוץ על המדרכה

לא אמרתי שלרוץ על מדרכה יותר טוב, רצים בשדות או שעושים Cross בחדר כושר, לרוץ על כביש או הליכון ידפוק אותך ולא משנה כמה אתה תסביר לי עכשיו שיש לך מערכת יחסים ניפלאה עם ההליכון