|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-08, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה פעמיים בשבוע 6 סטים.
3x15 הרמת רגליים בתלייה 3x15 כפיפות בטן בשיפוע שלילי |
|
|
|
12-11-08, 14:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פורום לא נכון.
בכל זאת אני אענה. 10 סטים של סקוואט בשבוע. 4 סטים של דדליפט. 10 סטים של בנט אובר רואו. 3 סטים של כפיפות בטן בשיפוע+משקל. 4 סטים של מיליטרי פרס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
