6 אימונים בשבוע?

[vulcan]

אני עובד על כל שריר פעם אחת בשבוע [אימון מאד אינטסיבי]
תראה דוגמא של חלוקת הימים של לי פריסט
Lee Priest's Training Splits
Day 1: Legs
Day 2: Back
Day 3: Chest
Day 4: Shoulders
Day 5: Arms
Day 6: Rest

[the animal]

פורסם במקור על ידי vulcan

אני עובד על כל שריר פעם אחת בשבוע [אימון מאד אינטסיבי]
תראה דוגמא של חלוקת הימים של לי פריסט
lee priest's training splits
day 1: Legs
day 2: Back
day 3: Chest
day 4: Shoulders
day 5: Arms
day 6: Rest

זה abcde, לא משהו לא מוכר...