|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-08, 20:40
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני יכול לכתוב פה את האסטרטגיה הכי פשוטה להיפרטרופיה וכוח שעובדת כמו שעון שוויצרי...אתם מוכנים?זאת התכנית הכי מסובכת והכי מדהימה שהעולם ידע עד עכשיו!!זאת אסטרטגיית אימונים פרי שנים של מחקר מעקבים ותצפיות!משהו שעדיין לא ניראה עד כה! משהו ששינה את פני התחום עד בלי היכר!!!
אתם מוכנים לזה?! אתם בטוחים שאתם מוכניםפ לזה? אתם חושבים שאתם מסוגלים לעמוד בתכנית זאת?!?! אז הנה היא!! תמצאו את ה-rm10 שלכם וכל שבועיים תעלו משקלים ולא משנה מה!!!! זהו!נסגר נגמר אני מבטיח לכם שאם לא תתחזקו ותגדלו ככה אני חותך ת'בייצים שלי!!!! עדיין לא המציאו משהו כל כך מזעזע ניראה לכם?! יש שיטה אחת לגדול ולהשתפר בכל תחומי הכושר והספורט וזה לגרות את היכולת שלכם!!! תמיד להעלות את הסף תמיד לשבור את השיא של עצמך מאימון לאימון! אם היום אני מרים 10 קילו שבוע הבא באותו היום באותו תרגיל אני ארים 12 קילו ויהי מה!! באימון אחרי האימון שבו העלתי משקל[עליתי ל12 קילו] אני אתן לגוף להתרגל אליו ואעשה שוב 12 קילו אבל אחרי האימון הזה אני אעלה ל-15 קילו! פעם בשבוע להעלות משקל! זאת אומרת כל אימון שני על אותו השריר אני אעלה משקל ולא משנה איזה טווח חזרות אתה עובד ולא משנה אם כשתעלה משקל תרד מ10 חזרות ל-6 חזרות אתה חייב להעלות משקל!! חלאס זיוני שכל והמצאת שיטות!!! תגרה את עצמך תכריח את הגוף לגדול הוא יגדל!!! תודה רבה !!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
18-11-08, 23:35
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חבל שבקורס שעשית בשיאים לא לימדו אותך פיריודיזציה מהי ואיך ומתי להשתמש בה, אחרת היו נחסכים מאיתנו צרור הפנינים האלה. מה שאתה מתאר (התקדמות על בסיס לינארי) יעבוד טוב מאוד אצל מתחילים (ד"א מעניין לדעת איך לימדו אותך בקורס להגדיר מתאמן מתחיל), ברגע שזה מוצה ובהנחה שאתה לא רוצה לגשש באפלה אין בררה אלא להשתמש בפיריודיזציה (לפחות על בסיס שבועי).
__________________
נערך לאחרונה על ידי shikoLM, 18-11-08 בשעה 23:41. |
|
|
|
|
|
19-11-08, 00:35
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הסופו של דבר כל אחד מגרה את היכולת שלו תמיד כדי לגדול ולאו דווקא בהתקדמות לינארית חבל מאוד שאתה כל כך מחפש איפה לתקן ולהוכיח על טעויות גם איפה שלא צריך חמוד בסופו של דבר בכל תכנית אימון המטרה היא לתת עומס נוסף על השריר ולהתקדם תמיד[אם על בסיס לינארי ואם על בסיס אלוהים יודע מה המטרה היא אחת] אז בהתחלה אולי תוכל להתקדם כל שבוע ובהמשך הדרך לפי תקופות המטטרה בסופו של דבר היא אחת והיא-התקדמות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
