|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 20:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לעשות פירמידות לקבוצת השרירים הגדולים
וסטים רגילים לקבוצת השרירים הקטנים mr 1-5 לאימוני כוח mr 6-12 פיתוח גוף אני אוהב לעשות פרמידה יורדת 12 10 8 6 תוך כדי העלאת משקלים |
|
|
|
22-11-08, 21:24
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, לא חובה לשלב פירמידה, אם אתה רוצה, הייתי עושה בתרגילים הכבדים והמורכבים. לגבי החלוקה ביחס לימי אימון שלך, כבר עניתי בפוסט הקודם... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
