|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 18:31
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אני 77 (וביום טוב 78) על 12-13 אחוז שומן. גובה 1.80. יש לי עוד איזה חודש וחצי בדיקת אחוזי שומן בקבוצת כדורגל שלי (יש כל חצי שנה) ואנחנו צריכים להיות בסביבות ה9-10%, אז בגלל זה אני נכנס לחיטוב... לגבי הסדר, אני שם את ההדליפט לפני הפרס, חוץ מזה אותו דבר |
|
|
|
|
24-11-08, 18:34
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעשה את הדדליפט לפני הפרס, זה נשמע רע מאוד לעשות פרס אחרי אימון כזה. אתה משתמש בתוכנית כזאת גם בתוך ה"עונה" או רק באוף-סיזן? אני חושב שאתה צריך לעבור לתוכנית של אתלטים דוגמאת ws4sb, יותר ישרת את המטרות שלך. |
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:37
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זאת התוכנית של דאוס, לא? |
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:56
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה מה שאתה צריך. אגב התכוונתי תעשה פרס לפני דדליפט. |
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:58
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וכן, אני אעשה את הפרס לפני |
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:59
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 19:00
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
