איך התוכנית החדשה שלי?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

קודם כל תודה לשניכם
אני 77 (וביום טוב 78) על 12-13 אחוז שומן. גובה 1.80. יש לי עוד איזה חודש וחצי בדיקת אחוזי שומן בקבוצת כדורגל שלי (יש כל חצי שנה) ואנחנו צריכים להיות בסביבות ה9-10%, אז בגלל זה אני נכנס לחיטוב...
לגבי הסדר, אני שם את ההדליפט לפני הפרס, חוץ מזה אותו דבר

נשמע טוב.
תעשה את הדדליפט לפני הפרס, זה נשמע רע מאוד לעשות פרס אחרי אימון כזה.

אתה משתמש בתוכנית כזאת גם בתוך ה"עונה" או רק באוף-סיזן? אני חושב שאתה צריך לעבור לתוכנית של אתלטים דוגמאת ws4sb, יותר ישרת את המטרות שלך.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

נשמע טוב.
תעשה את הדדליפט לפני הפרס, זה נשמע רע מאוד לעשות פרס אחרי אימון כזה.

אתה משתמש בתוכנית כזאת גם בתוך ה"עונה" או רק באוף-סיזן? אני חושב שאתה צריך לעבור לתוכנית של אתלטים דוגמאת ws4sb, יותר ישרת את המטרות שלך.

קראתי הרבה על התוכנית הזאת הרבה בזמן האחרון, אחרי שאני אסיים את החיטוב הקצר הזה אני מתכוון להיכנס לתוכה.
זאת התוכנית של דאוס, לא?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

קראתי הרבה על התוכנית הזאת הרבה בזמן האחרון, אחרי שאני אסיים את החיטוב הקצר הזה אני מתכוון להיכנס לתוכה.
זאת התוכנית של דאוס, לא?

כן וכן
זה מה שאתה צריך.
אגב התכוונתי תעשה פרס לפני דדליפט.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

כן וכן
זה מה שאתה צריך.
אגב התכוונתי תעשה פרס לפני דדליפט.

אז אני אלך על זה. אני כבר לא יכול לחכות חח
וכן, אני אעשה את הפרס לפני

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

אז אני אלך על זה. אני כבר לא יכול לחכות חח

אם אני אהיה רציני בקשר ללכת לשחק פוטבול אני גם מתכנן עליה, אבל קודם אני צריך להוסיף עליי 10 קילו.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

אם אני אהיה רציני בקשר ללכת לשחק פוטבול אני גם מתכנן עליה, אבל קודם אני צריך להוסיף עליי 10 קילו.

פוטבול? בארץ? או שאתה מתכנן לטוס לארה"ב או משהו?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

פוטבול? בארץ? או שאתה מתכנן לטוס לארה"ב או משהו?

בארץ, גם עוד 20 שנה אני לא אהיה מסוגל לשחק בארה"ב, צריך להתחיל עם זה מגיל ממש צעיר.
גם דאוס משחק כאן