הנחיות לבניית תפריט למסה

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
הנחיות לבניית תפריט למסה

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

26-11-08, 17:19

king l8

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Nov 2007

הודעות: 3,568

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man

לא.

- ארוחת בוקר טובה
- ארוחה 2-3 שעות לפני אימון
- חצי שעה פרי, גם אחרי
- חלבון אחרי אימון
-מוצרי חלב לפני השינה מצויין.

שחכת לציין דבר חשוב - לא לשכח פחמימות זמינות מיד אחרי האימון כמו לחם לבן,תמרים,בננות,סוכר ענבים וכ' !

__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:18.