ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-12-08, 20:52   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminatorizer צפה בהודעה
אהה אוי נזכרתי בעוד שאלה
באימו חזה אני מבצע 3 תרגילים
לחיצת חזה
פרפר
שכיבות סמיכה
האם כדאי בשכיבות סמיכה לתת סט אחד מקסימום חזרות/לחלק לסטים כל סט חזרות/לתת 3 סטים מקסימום?
תעשה לחיצת חזה, לחיצת חזה בשיפוע (דאמבלים או מוט) ופרפר חופשי ללא שיפוע.
אל תעשה שכיבות שמיכה, זה למעשה בנץ' פרס פחות נוח, שמאפשר פחות הפעלת משקל וטווח תנועה קטן יותר.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים