איך לעבוד על הבטן?

[CBA]

פורסם במקור על ידי the animal

פעמיים בשבוע, 2-4 סטים כל פעם, 8-12 חזרות בסט

למה לא עד 15 חזרות?

פורסם במקור על ידי cortex

טעות .. בטן הוא שריר אירובי ולכן .. צריך לעבוד עליו במנוחות קצרות וחזרות די גבוהות 30
לדעתי זה העבודה הכי טובה ולא כל החרטות שצריך לעבוד על בטן 12 חזרות סתם חרטה מסריחה

אתה טועה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי cba

למה לא עד 15 חזרות?



אתה טועה.

אפשר גם 15 חזרות...