|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-08, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שאצל כל אחד זה שונה לא ? (מבחינת מבנה גוף אחוזי שומן וכו').
אני עובד 4 פעמים בשבוע 3 תרגילים כפול 3 סטים כל אחד מנוחה של חצי דקה. ואז עובר ל 4 תרגילים רצופים ולפעמים יותר (2 סיבובים ) עם מנוחה של 15 שניות. האימון יוצא לי בערך 20 דק' אולי קצת פחות. |
|
|
|
19-12-08, 15:34
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תיקרא את ההמלצות פה בפוסט...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
