|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-08, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
את הbmr יודעים אבל..או שבעצם כל המספרים זה בולשיט וזהו??הגוף לא משחב אבל המספרים מעריכים בצורה מסוימת..השאלה שלי היא כזאת-אם עושים דיאטה יותר קיצונית (1300 זה יותר קיצוני לטוח רחוק מ1500 כל יום)כל כמה זמן עושים העמסה?(אל תגידו לי לא לעשות אני רוצה לעשות פעם
בשבוע העמסה חיובית ופעם בכמה שבועות לעשות שבוע ניטרלי השאלה כל כמה זמן..) |
|
|
|
23-12-08, 13:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיטוב תאכל מינימום 1700 קלוריות ביום
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-12-08, 14:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה,וכל כמה זמן עושים העמסה?
|
|
|
|
|
23-12-08, 14:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-12-08, 12:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
14% בערך
משקל 64-65 גובה 1.70 בן 17 וחצי bmr בסביבות 1600-1650 |
|
|
|
|
24-12-08, 12:52
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדעתי אתה בכלל צריך מאסה...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
