תוכנית אימונים בחיטוב

Bono · 25-12-08, 08:46

כן ( אפשרי גם AB ) . קרא את המדריך לחיטוב בנעוץ בפורום תזונה
הנה FBW לדוגמה
סקוואט 4x6-8
לחיצת חזה 4x6-8
מסור\מתח 4x6-8
מיליטרי פרס 2x8-10
כפיפות בטן 2x8-12

avram1 · 25-12-08, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

כן ( אפשרי גם ab ) . קרא את המדריך לחיטוב בנעוץ בפורום תזונה
הנה fbw לדוגמה
סקוואט 4x6-8
לחיצת חזה 4x6-8
מסור\מתח 4x6-8
מיליטרי פרס 2x8-10
כפיפות בטן 2x8-12

האימון לא יהיה קצר מידי? (חצי שעה?)

25-12-08, 08:46	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	כן ( אפשרי גם AB ) . קרא את המדריך לחיטוב בנעוץ בפורום תזונה הנה FBW לדוגמה סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12 __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!