תוכנית אימונים בחיטוב

Bono · 25-12-08, 16:10

אני מעריך שאיזה 45 דקות
זה מה שאתה צריך כדי לשמור על השריר... אם הייתי מוסיף משהו אז 1-2 סטים של כפיפת רגליים.

avram1 · 25-12-08, 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

אני מעריך שאיזה 45 דקות
זה מה שאתה צריך כדי לשמור על השריר... אם הייתי מוסיף משהו אז 1-2 סטים של כפיפת רגליים.

ומה עם היד אחורית ? היד קדמית אני מבין כי היא עובדת מספיק חזק בגב אבל היד אחורית איפה היא עובדת

the animal · 25-12-08, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1

ומה עם היד אחורית ? היד קדמית אני מבין כי היא עובדת מספיק חזק בגב אבל היד אחורית איפה היא עובדת

[
לחיצת כתפיים ולחיצת חזה

CBA · 25-12-08, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

[
לחיצת כתפיים ולחיצת חזה

היד אחורית עובדת בלחיצת כתפיים?

אני בטח תופעה..

25-12-08, 16:10	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אני מעריך שאיזה 45 דקות זה מה שאתה צריך כדי לשמור על השריר... אם הייתי מוסיף משהו אז 1-2 סטים של כפיפת רגליים. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!