|
|
28-12-08, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
את האמה אפשר לאמן כל יום וזה מומלץ יש שתי תרגילים את אוחז במוט עם משקל או עם משקוליות מניח את האמה על הירך ( זה בישיבה) ומרים את פרק כף היד אחרי זה הופך את האמה וחוזר על הפעולה
|
|
|
|
28-12-08, 19:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מומלץ לעבוד כל יום על האמה אל תגיד סתם דברים.. |
|
|
|
|
|
28-12-08, 19:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
28-12-08, 20:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
