|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
AviSerorr יש מצב אתה מראה את התפריט שלך?
|
|
|
30-12-08, 23:06
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סקופ חלבון ביניים 10:30 2 פרוסות לחם קל פרוסה גבינה צהובה 5% 20 גרם גבינה צפתית 0.5% ביניים 13:00 קופסת קוטג 1% 10 גרם אגוזי מלך צהריים 16:00 200-250 גרם חזה עוף\ חזה הודו\ כבדים\ פרגיות כף שמן זית אחרי אימון 18:30 \ יום ללא אימון קופסת קוטג 1% + 3 פרוסות לחם קל סקופ חלבון 20 גרם סוכר ענבים ארוחת ערב 20:00 2 ביצים קשות חצי קופסה טונה במים + כפית שמן סלט ירקות 2 פרוסות לחם קל ארוחת לילה 23:30 מעדן 0% שומן ערכים: קלוריות - 1376 פחמימות - 50 גרם חלבונים - 186 גרם שומנים - 48 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
