|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-09, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אני אומר איך אני עושה :
כפיפות בטן שיפוע שלילי אם פלטות 12*3 מנוחה של איזה כמה שניות אוחז במתח ומעלה רגליים ישרות ל90 מעלות גם 3*10-15 וסט אחרון כפיפות בטן לצדדים של מקסימום בשביל השריפה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
