|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-09, 23:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד שני תרגילים של חתירה ושני תרגילים משיכה.
כלומר אתה עושה פולי עליון לפנים ולאחור, בנוגע לדחיקה לך על מסור שהוא תרגיל מצויין ובסיסי לרחב גבי, + חתירה בפולי תחתון עם כבלים\מוט בישיבה. בהצלחה  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
