באסה שהאימון לא הולך חלק

[the animal]

פורסם במקור על ידי talp

אני עושה 45 שניות מנוחה בערך בין סט לסט...
מה אתם אומרים בסקוואט ובנץ' פרס, אפשר להוסיף עוד כמה שניות? או שלא מומלץ? כי היה פעם אחת שהמדריך שלי בחדר כושר לא יכל לשמור עליי בסט האחרון ויצא לי לעשות אותו אחרי 2 דקות מנוחה בערך והרמתי אחרי זה כמו מטורף 10 חזרות משקל שבסט הקודם סיימתי עם הרבה קושי 8 חזרות.

אז גם אתה טועה.
הרבה זה תלוי בהרגשה, אבל אל תרדו מהדקה מנוחה, אלא אם כן אתה מחפשים עבודה סבולתית.
בתרגילים הכבדים בסטים של עבודה אני אישית לא יורד מה3 דקות מנוחה.

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

אז גם אתה טועה.
הרבה זה תלוי בהרגשה, אבל אל תרדו מהדקה מנוחה, אלא אם כן אתה מחפשים עבודה סבולתית.
בתרגילים הכבדים בסטים של עבודה אני אישית לא יורד מה3 דקות מנוחה.

מחזק

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

כן אבל גם תלוי בעצימות של האימון ככל שהאימון יותר עצים תצטרך יותר מנוחה בין התרגילים והסטים

נכון. איך זה סותר את מה שאני אמרתי?

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

נכון. איך זה סותר את מה שאני אמרתי?

זה לא סותר :d ערכתי

[talp]

פורסם במקור על ידי the animal

אז גם אתה טועה.
הרבה זה תלוי בהרגשה, אבל אל תרדו מהדקה מנוחה, אלא אם כן אתה מחפשים עבודה סבולתית.
בתרגילים הכבדים בסטים של עבודה אני אישית לא יורד מה3 דקות מנוחה.

3 דקות בין סט לסט???