|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 18:36
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
אני אישית אוהב לצרוך אחרי אימון שייק המשלב חלבון מי גבינה ופחמימה (בדרך כלל סוכר ענבים ולפעמים אני מוסיף גם פירות) וכשעה-שעה וחצי אחר כך אני יושב לאכול ארוחה מוצקה המשלבת חלבון (חזה עוף / טונה / גבינה וכו') בשילוב עם פחמימות מורכבות (אורז / פסטה / לחם מלא וכו')
בהצלחה שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
תצוגה עם הדגמה
