|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-09, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
אוי ואבוי!
יצמח לך זנב!
__________________
|
|
|
|
07-01-09, 15:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקיי התפריט שלי למי ששאל: ישר שקם- סקופ חלבון(עם 250 מ"ל חלב) הפסקה ראשונה- לחמניה גדולה (ארוכה כזאתי) מחיטה מלאה עם גבינה צהובה 5% (3 פרוסות) הפסקה שנייה- " " " " " " עם פסטרמה (3 פרוסות) צהריים: מרק עגבניות,פיתה,300 גרם חזה עוף,400 גרם ספגטי 30 דקותלפני אימון: בננה אחרי אימון: 2 תמרים גדולים + סקופ חלבון (עם 250 מ"ל חלב) ארוחת לילה: 6 פרוסות לחם לבן + גביע קוטג' 5%+ 2 ביצים קשות לפני שינה: יוגורט 1% שומן נכון שזה לא נראה כמו 280 גרם חלבון אבל אם תבדקו את הערכים של הכל זה מה שיוצא... |
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:12
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה ממש לא 280 גרם חלבון וזה ממש לא מוגזם.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
